Gemeinsames kreatives Gestalten für eine gesundheitsbewusste Arbeitskultur.
Verstehen.
Gestalten.
Verändern.
Der 4-stündige Teamworkshop verbindet Gesundheitsförderung mit kreativem Erleben.
Gesundheitsprävention wird verständlich, persönlich und kreativ erlebbar. In einem Impulsvortrag erhalten die Teilnehmenden fundiertes, alltagsnahes Wissen zu einem ausgewählten Gesundheitsthema und reflektieren anschließend, was dieses Thema mit ihnen selbst und ihrem Arbeitsalltag zu tun hat.
Eine Achtsamkeitsübung schafft Raum für die persönliche Wahrnehmung und die Frage:
Was möchte ich für meine Gesundheit verändern?
GesundheitsMOSAIK
Anschließend setzen wir den persönlichen Impuls in einem eigenes Mosaik um, das als sichtbare Erinnerung und Anstoß für den Alltag mit nach Hause genommen werden kann, denn
"Gesundheit beginnt dort, wo aus Wissen eigenes Handeln wird."
Mögliche thematische Inhalte...
In Balance bleiben
Stress erfolgreich vermeiden
Wie wichtig das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung für unsere Gesundheit ist, wird in einem anschaulichen Impulsvortrag am Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems verständlich vermittelt.
Anschließend lädt die kreative Mosaikgestaltung dazu ein, den Arbeitsalltag für einen Moment hinter sich zu lassen, den Fokus auf etwas Neues zu richten und die eigene Wahrnehmung für Entspannung und Wohlbefinden zu öffnen. So entsteht Raum für neue Energie, kreative Freude und im besten Fall einen ganz persönlichen Flow-Moment – festgehalten in einem individuellen Mosaik als Erinnerung für den Alltag.
Gesund & Fit
Bewegung macht den Unterschied
Wie unser Bewegungsapparat aufgebaut ist, was Muskeln für unsere Gesundheit leisten und worauf es bei Kraft- und Ausdauertraining ankommt, vermittelt der Impulsvortrag anschaulich und alltagsnah. Dabei wird auch der Paradigmenwechsel hin zum Krafttraining thematisiert: Muskeln halten gesund und spielen eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel.
Anschließend geht es darum, bewusst etwas Neues auszuprobieren und den eigenen Impuls zum Aufbruch wahrzunehmen. In der Mosaikgestaltung entsteht ein persönliches Kunstwerk, das später daran erinnert, dass Veränderung mit einem ersten Schritt beginnt.
Spannung & Entspannung
(chronische) Rückenschmerzen nachhaltig bekämpfen
Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut und wo können Schmerzen entstehen? Der Impulsvortrag vermittelt verständlich, wie die verschiedenen Strukturen zusammenspielen und warum ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung für den Rücken wichtig ist. Dabei wird auch die Sporttherapie als wirksamer Ansatz vorgestellt.
Anschließend lädt die Mosaikgestaltung dazu ein, den eigenen Impuls für Veränderung bewusst wahrzunehmen. Das entstandene Mosaik wird zu einem persönlichen Erinnerungsstück und soll daran erinnern, den ersten Schritt zu machen und Bewegung im täglichen Leben zu integrieren.
In einem Vorgespräch (ca. 2-4 Wochen vor dem Workshop) mache ich mir gemeinsam mit Ihnen ein Bild über das Team bspw. hinsichtlich der Position der teilnehmenden Gruppe im Unternehmen, der bestehenden Aufgaben, den Bedingungen am Arbeitsplatz und Erwartungen an den Workshop. So kann ich individuell auf die Gruppe eingehen und erstelle Ihnen im Anschluss 2-3 Vorschläge bzgl. der Themenschwerpunkte des Impulsvortrags.
Der 4-stündige Workshop, der sich auch als gemeinsames Teamevent eignet, ist für Gruppen von 6 - 12 Personen ausgelegt.
Die Kosten betragen 1.950€ zzgl. MWSt für 6 Teilnehmer. Die Gebühr für jeden weiteren Teilnehmer beträgt 150€. Alle Materialien zur Erstellung des eigenen Mosaiks sind hierin enthalten.
Auf Wunsch kann der Workshop auch bei Ihnen vor Ort stattfinden. Sprechen Sie mich hierzu gern an!